Омега-6

Омега-6 жирные кислоты – это полиненасыщенных жирные кислоты. Они не синтезируются в организме человека и являются незаменимыми.
Биологические эффекты Омега-6 жирных кислот очень разнообразны.
Класс Омега-6 насчитывает около десяти видов различных жирных кислот, однако главное физиологическое значение имеют арахидоновая и линолевая кислоты. Но, некоторые исследования подтверждают, что избыточное потребление Омега-6 жирных кислот по отношению к Омега-3 может увеличить риск ряда заболеваний. Омега-6 в больших количествах может способствовать возникновению в организме воспалении, приводить к вспышкам экземы, акне и болей, связанных с артритом. Рекомендуемое соотношение жирных кислот Омега-6/Омега-3 в рационе здорового человека составляет 10:1, в рационе лечебного питания – от 3:1 до 5:1. Такое соотношение полиненасыщенных жирных кислот двух классов способствует оптимизации метаболических процессов. Омега-6 является одним из главных компонентов клеточных мембран и других составляющих клетки. Они влияют на внутриклеточный метаболизм, облегчая и ускоряя вывод токсинов из организма. Способствуют оздоровлению сердечно-сосудистой системы, увеличивают активность мозга. Снижают риск развития психических нарушений. Укрепляют иммунную систему организма.
Кроме того, данные жирные кислоты снижают уровень вредного холестерина и подавляют любой воспалительный процесс. Действие Омега-6 на организм тесно взаимосвязано с Омега-3. Незаменимые жирные кислоты класса Омега положительно воздействуют на организм в определенном соотношении. В случае если равновесие этих кислот в организме нарушается, возможны негативные последствия, которые проявляются в ухудшении здоровья.

Омега-6 жирные кислоты: мука из зародышей пшеницы, масло амарантовое, масло облепихи, масло из семян рыжика, масло из семян чиа,

масло черного тмина, масло конопляное, масло льняное, масло из семян горчицы, масло тыквенное, масло из семян кунжута,

масло расторопши, масло грецких орехов, отруби ржаные диетические, каша льняная «Богатырская», эликсир «Иммунный»,

облепиховый чай с золотым корнем. Антиоксидантный «Anti-age», живица в кедровом масле в капсулах 5%,

каша конопляная с морской капустой, семена шалфея (чиа), семена льна коричневого, сушки льняные.