+7 (963) 627-60-98
ГлавнаяТерминыВитамины группы В

Витамины группы В

Витамины группы В:

Витамин B1 (тиамин) растворяется в воде и требует ежедневного восполнения. Принимает участие фактически в каждом процессе на клеточном уровне, поскольку задействован в производстве энергии, в обмене, углеводов, аминокислот, усвоении белков. Он обеспечивает нормальную работу нервной системы и головного мозга.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в синтезе нервных клеток и в работе нейромедиаторов мозга, стимулирует созревание эритроцитов, участвует в процессе усвоения железа.

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота) поступает с продуктами питания, а также может синтезироваться внутри организма путем преобразования аминокислоты триптофан. Требуется для синтеза ферментов, для усвоения жиров, углеводов, белков, способствует выделению энергии, активизирует обмен углеводов, нормализует холестериновый обмен.

Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантенол) принимает участие в высвобождении энергии из пищи и в синтезе кофермента А, который необходим для расщепления углеводов и жиров. Требуется для выработки нейромедиатора ацетилхолина, поддерживающего работу нервной системы.

Витамин B6 (пиридоксин) участвует практически во всех метаболических процессах в организме. Способствует усвоению ненасыщенных жирных кислот и белков тканями организма. Необходим для синтеза простагландинов — жиросодержащих веществ, регулирующих работу сердца, является одним из важнейших составляющих здоровой иммунной системы, воздействует на функции деления клеток и образование антител.

Витамин В7 (биотин) требуется для роста и деления клеток, поскольку принимает участие в синтезе нуклеиновой кислоты, образующей ДНК и РНК, способствует поддержание кожи, волос и ногтей в здоровом состоянии, участвует в обменных процессах жиров, белков и углеводов.

Витамин В9 (Фолиевая кислота, фолацин, фолат) нужен для продуцирования РНК и ДНК. Жизненно важен для роста и воспроизводства всех клеток организма, поддерживает генетический код, регулирует деление и передает от клетки к клетке наследственные признаки. Также необходим для синтеза здоровых эритроцитов и лейкоцитов.

Витамин B12 (цианокобаламин) требуется для высвобождения энергии из пищи, усвоения ряда жиров и аминокислот, преобразования фолата из пассивной формы в активную. Содействует созреванию эритроцитов, усиливает иммунную систему.

 

Витамины группы В входят, например: клетчатка ржаная, мука кедрового ореха, масло ягод облепихи, отруби овсяные со свеклой,

масло из семян черного тмина «Специалист», живица кедровая 5% на кедровом масле, масло арахисовое «Масляный король»,

каша льняная с кедровой мукой, масло грецкого ореха холодного отжима, мука кунжута «Специалист»

клетчатка Витаминная поляна «Сибирская» овсяная, отруби ржаные диетические, живица алтайская лиственничная с ягодами Годжи и пчелиным прополисным воском, флакс батон «Микс», кисель Имбирный с фруктозой, жмых грецких орехов.

01.03.2014, 1329 просмотров.